そうだ、0から英語をやり直そう
Biljana JovanovicによるPixabayからの画像
どうも、こんばんは！
「英語話せるようになりた～～い」
もう今まで生きてて何百回思ったでしょう。。
思うだけなら相当長いこと思っていました、ワタシ。
それこそすっごい昔から。
でも社会人になって英語を使う環境でもないですし、たいてい映画などは
字幕で観てしまうので、よっぽど本気にならない限りそりゃー話せるように
なれるわけないですよね、、、。
今年に入って、今までないくらいの、なかなかあまり自由に外に出ることができない
この環境は、窮屈に思う時もありますが（特に今まで社畜の自分の場合）
案外、意外と、結構ラッキーな時間をもらったんじゃない？？（笑）という
すごーーい前向きな感覚でおります。
ふと「英語を0からもう一度今頑張ってみたらどうなるのかな？」という気持ちに
なってきたんですね。（今のところ精神的に余裕があるからかもしれない。。。）
ということで中学英語からのやり直し英語生活をスタートさせてみようと思います。
なにせ、本当に基礎の基礎からやらないと忘れまくってますので、、、。
本当はTOEICを一回受けようかと思ったのですがまさかのTOEICを受けるための申し込みが激戦で受けられなさそうなのでまた改めて受けられる機会ができたら是非受けたいなと思います！
とりあえず、中学英語と単語からスタートしたいと思います。
時々こちらについても書いていこうと思います。
皆さんの明日が良い一日になりますように！それでは
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にほんブログ村◆食事記録（8/6）
silviaritaによるPixabayからの画像
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【今日食べたもの】
朝 なし
昼 ココア（ＭＣＴオイル入り）
夜 春雨サラダ
トマト・きゅうり
鶏レバー
カニクリームコロッケ 1個
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◆春雨を食べ過ぎた。。。。
体脂肪率は減っているな～
ハーゲンダッツのアイスおいしいですよね。。久々に食べたけど
やっぱりおいしい～～
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ブログを始めて約1週間の感想（時間さん、過ぎるの早すぎやしませんか？）
Free-PhotosによるPixabayからの画像
ブログを始めて約1週間がたちました。
どうもこんばんは。
超初心者マーク🔰のブログへお越しいただきありがとうございます。
ブログを始めて約1週間位が経ちました。
思った事をザザザーっと書き殴っていきたくなったので、書いていきます（笑）
ブログを始めてから一番思った事は
「時間が経つのが早い！！！」
いやほんとに。。あっという間。。。
「あれ？いつの間にかこんなに時間が経っている！なんで？？」
と思うことしばしば。。
そういう意味ではブログを始めたことはすごくよかったような気がします。
（「もっと時間管理気を付けなくては！」と思うようになりましたし。）
今現在で読者数も、なんと24名！！。。はーーーびっくり。。
まだまだ全然文章量も少なく、拙い文章（いやほんとに）なブログに
足をお運びいただいて本当に感謝感激です！
やっぱり「いいね」をいただいたり、読者登録をしていただくと
ブログを書いていてなんだか同じブログを書いている仲間のような気がして
なんだか楽しいもんです。
このまま続けばいいんだけどなんせ三日坊主・・。
あまり気負わずマイペースにやっていくことにします。
しかも昨日投稿した、GUNZE（グンゼ）のレギンスの記事↓が
「おおーー、こんなこともあるんだな」とそれはそれで
なんだか感慨深いものがありました。
（丁度2周年キャンペーンやっていたみたいなのでどうせならと参加してみました。）
↓
https://twitter.com/gunze_jp/status/1289395944220311552?s=20
それと、ブログの投稿時間などによってアクセス数やイイネ、読者になったりする人の層が違ったりして、その色々試行錯誤が楽しいですね。
書きたいこともあれやこれやと色々湧き出てきて、それを考えているだけでも
楽しいです。願わくば、サササーーーと書けるようになればいいのですが、、。
ブログという形で、一日に一回自分の頭のモヤモヤとか、そういうのを何かの形で吐き出すというのは自分には合っているような気がしてます。
結構日々過ごしているとインプットのほうが圧倒的に多いような気がしますね。
ネットニュースとか、延々とネットサーフィンして色んな情報を集め続けようとしちゃったり。
ネットだけではなく
「何かをアウトプットする」という作業が一日に一回必要なのかもしれません。
リセットされるような気も。
今のところは書きたいことがまだいっぱいあるので、
引き続きゆるーくやっていこうかと思います。
皆さんの明日が良い一日になりますように！
それでは
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◆食事記録（8/5）
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【今日食べたもの】
朝 豆乳アイスカフェラテ（無糖 2杯）
昼 飲むヨーグルト
サラダチキンスティック
牛乳寒天
夜 牛丼
味噌汁
トマト
ゴーヤチャンプル
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◆結構食べる時間が遅くなってしまったーー
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GUNZE（グンゼ）の「Tuché」テーパードレギンスがスンバラシかったので色違いで2本購入した話
(GUNZEオフィシャルHPより)
こんばんは！
今日は久々にコスパの良い買い物をしたので、その事についてのお話です。
学生の頃に比べて、なかなか「これいいな！着たいな！」という服に最近は出会えなくなっていたのですが、たまたま立ち寄ったお店で「お！これはコスパいいな」
というものに出会いました。
↓↓↓
◆GUNZE(Tuché) Leggings Pants TAPERED
（オフィシャルHPより）
GUNZE（グンゼ）って聞くと、下着（それも男性用のパンツ）というイメージがあったのですが、お店に並んでいるのを見たときに私の「お！」アンテナが働き、思わず手に取りました。
（因みに、この私の「お！」アンテナは直感的なもので時々出現するのですが、
結構いい働きします（笑））
「レギンス」って聞くとスリムでタイトなイメージだったのですが、
（スリムパンツも勿論好きなのですが）
”テーパード”という言葉に弱い私、、、。
そのワードに惹かれて早速試着をしてみたのですが、
これが思っていた以上に良かったので、良かった点をザザっと書いてみます。
【良かったところ】
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
- テーパードなのでお尻まわりなど、隠したい場所は少しゆったり
- ストレッチ素材だからテーパードだけど、細身に見える！
- スリムなのに、ピタっとすぎず適度にゆったりしてて布が肌に触れすぎない
- 生地に収縮性があって膝が曲げ伸ばししやすい！ （結構伸びる。笑 下記オフィシャルＨＰより）
- ラインがきれい
- アンクル丈と書いてあるけどフル丈にも見えるから、 普通に会社でも使えるぞこれは。
- 生地がパリっとしっかりしている。（使い込んだらわからなけど）
- お値段1枚なんと2,000円（＋税）！！やっす！！！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
”テーパード”のパンツって、本当に様々な形があるんですけど結構私は腰回りは
ほんのすこーーしだけゆったりで、あとは割とスリムなのが好きなんですが、
（さらに言うと本当はジャスティン・ビーバーがかつてよく着ていた
「ドロップ・クロッチ・パンツ」
・・・腰回りがサルエルっぽくゆったりしていて膝下位からはスキニーみたいなパンツ
が好きなんですが、）
レディースではなかなか見つからず、結構（特に女性向けのテーパードって）
ダボダボしていたりして「ううーーん、そういうのじゃないんだよなぁ・・・」
っていうことが多く結構理想のものを探すのはあきらめていたのですが、
まさかここにフィットするものがあったとは！！と目から鱗でした。
思わず色違いで黒とグレー2つ購入しちゃいました！！ええ。
それでも4000円、いや、、安すぎる。。。。
ちなみに、私はGUNZEさんの回し者でもなんでもないのですが、笑
良かったものはよかったと言いたい～～～！ ということで。
一応下記オフィシャルＨＰ貼っておきます！
他にもGUNZEさんのHP見ると色々と女性用の下着や、肌着、その他の小物なども
良さそうなものがありそうで、
なんだか（男性下着メーカーとばかりなんだか思い込んでいたので）
灯台下暗しな感じで、これはいいものをみつけたなーーと幸せな日でした～！
引き続きGUNZEさんはチェックしていきたいと思います。
ということで、今日はここまで。
皆さんの明日が良い一日になりますように！
それでは
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◆食事記録（8/4）
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【今日食べたもの】
朝 なし
昼 ココア（ＭＣＴオイル入り）
14時頃 ファミマの海鮮スティック（マヨ味）
ファミマのグリルチキン
森永マクロビ派ビスケット(3種のナッツと香ばしカカオ)
夜 細麺かた焼きそば
ピーマン肉詰め
サラダ（トマト/キャベツ/キュウリ）
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◆なるべく空腹の時間を多く持たせられるように
昼食～夕食の間を短くして、夕食後は何も食べないというのが理想。
今日は筋トレしっかりやりまーーす！
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ブログの方向性を書き出して頭をスッキリしてみる（ちょっと力をぬこう）
Larisa KoshkinaによるPixabayからの画像
こんばんは。このブログにお越しいただきありがとうございます～。
ブログをはじめてみて良い部分も色々あるのですが、
なかなか難しいなぁと思っているのが「生活の中でのブログへの時間配分」。
まだ始めたばかりで、色々ネタ探しに走ったり、他のブロガーさんを参考にさせていただいたりはするのですが、いかんせん書きなれないので、全然長くない文章でも書くのに時間を要してしまっています。
そうすると、自分の今までの生活の中での時間配分の中に「ブログを考えて書く時間」というのが必要になってくるので、結構日々追われていると難しいものですね。
凄い長文のまとまった内容のものがこのはてなブログでも書いている方を拝見するので「すごいなあ～～」と勉強させていただいています。
様々なブログをみつつ、自分の中での何となくのブログの方向性が固まってきたので
頭の整理がてら書き出してみます。後々追記するかもしれませんが今思っているのはこんな事です。
- ブログ中心の生活にならないようにしよう
- あまりクオリティとか他の人のネタなど気にしないようにしよう
- 話題がバラバラでも自分がその時書きたいことを書こう
- 無理して長文を書くのはやめよう
- 書く時間を決めて書こう （無駄にブログを書くことに長く時間をとられないようにしよう）
- 自分が楽しもう
書き出してみると頭のモヤモヤがスッキリしました！
今まで結構時間をかけて書いてしまっていたのですが、できれば30分（もしくは15分）
位でブログをｻｻｯと書けるように日々精進したいなぁ～～と思います！
皆さんの明日が良い一日になりますように！
それでは
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◆食事記録（8/3）
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【今日食べたもの】
朝 なし
昼 豆乳カフェラテ（無糖）×2杯
一本満足バー（チョコ）
19時頃 アイスロイヤルミルクティ
夜 ご飯
味噌汁
焼き鮭
トマト＆キュウリ
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◆一日があっという間～～
この調子で日々ゆるーく記録していきます。
今日もお疲れさまでした！
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ズボラ＆三日坊主なりの「ダイエット」継続のコツ
ダイエットを続けるのって難しい・・・。
今まで「”ダイエット”をやってみた」という人は結構いるのではないかと思いますが、自分も生まれてこのかた、色んなダイエットを試してきました。。。ええ。
それこそ糖質制限・リンゴダイエット・バナナダイエット・寒天断食・マクロビダイエット・ヴィーガンダイエット・1日1食ダイエット・脂肪燃焼スープダイエット・レコーディングダイエット....振り返ると結構色々やってきたなぁ、、、
（もっとやったような気もするけど）もはや覚えていない。。なんて感慨深い。。
いや違った、、。
昨年末年始～この外出自粛などが続いている今年前半に
栄えある（？）人生最高記録の体重をマークし、風呂上がりに乗る体重計の数値も
見ないフリを続けていましたが、「流石にヤバイんじゃないデスカ？」ばりに、
ズボンのウエストがキツく悲鳴をあげてきたもので
「このままじゃイカン！」と重い腰をあげて久々にまたダイエットを
することにしました。
そこで、今までの経験上、ズボラ三日坊主なりのダイエットの
継続するコツと心もちを書いてみようかと思います。
ズボラ三日坊主なりのダイエット方法と継続のコツ
- ダイエットは意気込んで始めないこと！！（これ大事！）
私の場合「よし！今日からダイエットやるぞ！！！」という気合いを入れて
開始すると、ものの見事に数日で燃料切れしますので、気合は入れてやりません。
「さー、そろそろやってみるかー」程度のかるーい気持ちで淡々と始めて
しまった方が私は続きます。
- 日々の食事の量をほんの少しだけ少なくすることを意識する。
（ガッツリ減らす必要なし。「あ、すこーしだけ減らそう」その気持ちでOK
- あまり食事量を意識しすぎてストレスにならないようにする。
例えば私は白米がとっても好きなのですが、普通盛りにしてしまうので、
ご飯茶碗はあえてお子さん用の小さい茶碗を使うという工夫をしています。
そうすれば考えずにその茶碗に入る分だけを食べるので、自然と食べる量が
減っていて楽チンです～。
- 自分が一日に何を食べたか記録する。
カロリー計算はしません。いや、した方がいいんでしょうがズボラな三日坊主
人間にはそんなマメに調べて記録をつけるなんてこと、、、無理です。
その代わりに、このブログで食べたものの記録をつける事にしました。
食べたものを書き出すのって結構効果があって気を付けているつもりでも
意外と食べ過ぎてたりします。「明日は気を付けよう」という気持ちにもなって
おすすめです。
- 体重計に乗った時、体重が日によって増減する度に一喜一憂しない。
日々体重は増減したりするので、「わー0.5kg減った～」とか「昨日ほとんど
食べてないのに0.3kg増えた！なんで！！？」などと多少の増減で自分の感情を
左右されるのはストレスになるだけなので「ふーん、今日はこれくらいか」
位の感情で淡々と受け止めるくらいにしておいた方が精神衛生上自分良いような
気がします。
- 多少サボってもまずは「続けること」。三日坊主が続けばそれもまた継続！
三日坊主でそのあと一日、二日サボってもまたそこから三日坊主をすれば
なんだかんだで継続って事になると思うようにしています。
- 口に入れる前に「本当におなかすいてる？」と自問
これは間食したいなーーと思った時に効果があります。
この自問をして「おなかがすいているから今食べる！」と思う自分と
「あ、そういえばお腹すいてないわ、暇だから食べようとしてたけど、
別に今食べなくていっか！」と食べるの回避できる場合があるので、オススメ。
（それでも食べちゃうときはあるんですけどね！）
- 自分を責めずに、大いにほめる事。（これ大事）
1日サポっちゃったら、結構自分を責めがちになる人多いのではないかと
思いますが、責めるよりも褒めたほうが自分は続く気がします。
何かしらの運動を毎日やろうとするのですが、面倒な場合何か一つの運動
（例えば腹筋やスクワット1回、縄跳び1分、もしくはストレッチをやったとか）
だけでも何かやればOK！
その日やったこと、できた事を手帳に書いてよくやった！と自分をほめるように
しています。そうするとなんだか毎日続けられます。
結局のところ
色々なダイエットをしていく中で結局一番大切な事って
まず大前提は自分の理想の体型・体重になる事なんですが、
本当のダイエットはそこからが先が本番で、
「痩せた体形や体重をいかに維持し続けるか？」
ってことなのではないかなぁ。。と思っています。
私も引き続き試行錯誤して日々過ごそうと思います！
皆さんの明日が良い一日になりますように！
それでは！！
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◆食事記録（8/2）
S. Hermann & F. RichterによるPixabayからの画像
こんばんは、なんか一気に梅雨が明けた感じで暑くなってまいりましたが、
本日の記録を。
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【今日食べたもの】
朝 なし
昼 ココア（ＭＣＴオイル入り）
間食 おかき
宇治抹茶アイス
夜 ごはん
味噌汁
もやしいため
唐揚げ
ポテト
きゅうり&イカ醤油あえ
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時間がある時は大体起きて最初にMCTオイルを入れたココアを飲みます。
元々大変便秘気味なのですが、これをやりはじめてから結構お通じの調子が良いです～。ココアに小さじ1～2杯入れるだけで特に味もないし、結構飲んだらすぐに効果が出るので私は気に入っています～～。
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5秒ですんごく気分が良くなる個人的方法（お店編）
手っ取り早く気分をアゲたい
そう思う時ありませんか？？私はあります。
そう思った時に私が良くやっている
個人的にすぐ気分をアゲる本当に簡単な方法を書いてみようかなと思います。
自分は特に外出時にお店（例えば私がこれをよくやるのはカフェとかの
接客系のお店で更にスタバやドトールといった接客の流れが、
①会計
②飲み物出てくるの待つ
③着席（又はテイクアウト。大体自分はそのまま店内で過ごす事が多い）
というパターンのお店の場合なのですが、
結論から言うと本当にシンプルな事で
①会計が終わった後のお釣りを受け取った一番最後に
接客業の店員さんに負けない位の
超笑顔（ここ重要）で
「ありがとうございます！」
ってお礼を言うって事なんですけど、
いやこれ本当に効き目が凄いんですよ。いやほんとに。
店員さんも通常の接客をしているわけで、お客さんにも流れで普通の
「ありがとうございましたー」とお礼を言いつつお釣りを渡して、
「はい、次の人」っていう感覚の人が多いんじゃないかと思います。
（少なくとも自分が過去学生時代にバイトしていた時はそんな気持ちでした。）
そんな中でお客さん側からまさかそんな、全力の笑顔で「ありがとう！」の
カウンターパンチ級のお礼が返ってくるとは思っていない人が多いので、
私が最初これをやった時の店員さんの反応は
最初「？？（動きストップ）」
→0.5秒後位
パアアアってすんごい笑顔になって
「ありがとうございましたあぁ！！」
って全力の笑顔でお礼を返してくれたんです。
そうなると何故か更にこっちも、ものスンゴク気分が良くなってホント
ホクホク気分のまま毎回優雅なお茶タイムを過ごせるんですよね。
（youtube的にでも言うと、
「店員さんに超愛想よくお礼を言ってみたドッキリ！」とでも言うんでしょうか。）
何がきっかけでこれをやり始めたのか忘れてしまったのですが、
元々私はほんとーーーに愛想がなく、人見知りで、感情も超省エネ人間なんです。
ですが、一度この快感を知ってしまったら（え？）もうやめられなくなって、
カフェに行く度についついやってしまっています。
（因みにこの方法をやってみて店員さん側から「何コイツ？」「怖い・キモイ」
みたいな怪訝な反応をされた事は今のところありません。）
最初にこちらからの笑顔にちょーーーっとエネルギーは使いますが、
わずか5秒位の単純な事で
（店員さんの驚いた顔も個人的には「やってやった感」があるのですが、笑。）
5倍返し位の笑顔が戻ってきて、笑顔の相乗効果で
相手も自分も気分が良くなるってなんだかよくないですか！？
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「そんなの既にもうやっているよ！」とか、「人に笑顔なのは普通でしょ」
って思う人も中にはいるのかもしれませんが、感情省エネ人間の私にとって
これは本当に凄い大発見な経験だったんです。
そんでもって笑顔の威力ってすごいなぁと。
今はまた、なかなか外に出ずらい状況になっていますが、もしまた
この外出自粛のような状態が落ち着いてあまり罪悪感なくお店や外に遊びに
行けるような状況になったら是非一度試してみてください～～。
（とは言ってもお店が忙しい時間帯とかは店員さんもそんなに心の余裕は無いかも
しれないですし、店員さんも色んな人がいるのであくまでもこれは私の体験談という
ことでお試しはご自身のご判断でお願いします！(笑））
皆さんの明日が良い一日になりますように！
それでは！！
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◆食事記録（8/1）
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【今日食べたもの】
朝 なし
昼 カフェラテ（ＭＣＴオイル入り）
ミートパスタ
夜 ご飯
味噌汁
かぼちゃの煮物
ゆでトウモロコシ 3分の1切
トマト 半分
キュウリ 半分
カレイ塩焼き
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◆一言
昼にパスタを食べてしまった～～～～
なるべくガッツリ小麦は食べないようにしていますが、（パン＆パスタなど）
まあ、休日ですし、、、、ですし。。。
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ブログを始めて3日目、早くもブログの良さを実感している話
どうもこんばんは。
ブログをはじめて早三日目ですが、（まだ三日しか書いていないのに！
しかも大したこと全然書いてないのに！！）
早くもその良さを実感しているので今日はその良かった事を
ザザっと書き出してみようかと思います。
ブログをはじめて良かった事
- 日々アウトプットすることによって自分の心と頭がスッキリする。
(そして、なんだか、ちょっとしたエセ物書きのような気分になれる。笑）
- 色んな方からの★やコメント、読者が増えているということが自分の気分をあげてくれる。（そしてまた「書きたいな～～」という気分になる）
- 日頃から何か書きたい事・ネタを見つけるようになった。そのことによって、日々のささやかな事にも目を向けるようになってきた。
- 自分の中に新しい世界が一つできた。
- 家にいることが多い中、これといって家でできるような趣味もない中、とても良い気分転換になっている。
- 「あ、今日もブログ書こう」という生活のリズムができてきた。
- 他のブロガーさんのブログを見て色々書き方や、まとめ方、レイアウトなど勉強になることが多い。
- 面白い人や為になる事、自分が普段から興味を持っているジャンルについて書いている方がいっぱいいて飽きない（笑）
- ずっと継続している方を見ると、「三日坊主の自分でもとりあえず1か月位続けてみたい！」という謎のモチベが生まれた。
- 一日に複数投稿している方を見て「自分もできるだけ日に複数投稿したい！」という謎のモチベが生まれた。
- ストレス解消になる。
ぱっと思いつくだけでも結構「やって良かったな～」って思うことがありますね。
飽き性で三日坊主なので、今後一日のスケジュールがタイトになって体と心に余裕がなくなったら途切れてしまったり、いつまで続くはわからないのですが、
今のところは「やっていて楽しいなぁ」「あんなこと、こんなことも書きたいなぁ～」と日々思っているので、できる範囲で楽しみながら続けられたらな、と思っています。
ということで、まだ始めたばかりの新参者なりに、ブログを始めてみた所感を今日は
書いてみました～！
皆さんの明日が良い一日になりますように！
それでは
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◆食事記録（7/31）
実は4月頃からゆるーーーい食事制限ダイエットをしているのですが
急に思い立ったので、自分の記録も兼ねて
気が向いた時にその日食べたものを書いてこうかなと思います。
（ホントに単なる記録です。。あまり変わりばえしないかも。。）
【今日食べたもの】
朝 なし
昼 ココア（ＭＣＴオイル入り）
14時
21時 しそご飯
味噌汁
ソーセージ 2個
目玉焼き
キュウリ＆トマト
なんだか朝食みたいな夕食だったなぁ。
ファミマの2品は最近ハマッてる低糖質食
手軽に食べれるし腹持ちも良い～。
最近は朝昼ほぼ無し、夕方軽食orおやつ→夜ごはん
という流れが多いな～～。
一応マイルールとして「お腹がすいたら食べる」ということにしていて
”何となく食い”はしないようにしています。
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エンドレス手帳難民による季節外れの手帳探し
Free-PhotosによるPixabayからの画像
自分に合う手帳見つけるのって難しい・・・
「この時期に手帳の話かよ」と季節外れに思った方すみません。
こんばんは。
手帳ってなかなか「一生これ！」って思えるものってなくて、買い替えの時期（大体年末年始とか、４月とか、１０月とか）に手帳売り場で手にとっては戻しというのを繰り返す事が多いのですが、皆さんはどうですか？？
いろんな形状・デザインの手帳がひしめく中で、「そうそうこれこれ！」って
思えるものって少ないなあと。
手帳を選ぶ時のポイントは個人個人の好みや使いやすさにもよるので
人それぞれかとは思いますが、個人的に外せない手帳選びの際のポイントを書きだしてみました。
- Ａ5サイズ位の大きさが必要（書く文字が大きいので）
- 持ち運ぶのに重いのはイヤだ （だんだん持つのが億劫になって家に置きっぱなしになる。。。）
- 一か月の予定が一目瞭然のマンスリーが良い （しかも各日にちの空欄はできるだけ沢山かけるようにしたい）
- 月曜日始まり
- 自分で好きにアレンジできる余白ノートが後ろに多くついているとよい。しかもノートの罫線は太目の7mmが良い（6ｍｍだと文字がはみ出る・・・）
- 余計なものはいらない（路線図か・世界の時間とか・通貨とか。。）
という事を踏まえて長年手帳難民な私ですが、今年一年は日本ノートさんの
「Camino Diary」というシリーズの「Ａ5マンスリー手帳」に落ち着いています。
こちらは１０月はじまりの手帳なのですが、大体いつも８月上旬位に翌年の
手帳が店頭に並ぶ上に、結構すぐなくなってしまうので、何としても手にいれなくては！！と。（それでこの時期に手帳の話を・・・。）
来年の手帳無事買えるといいなぁ～～～～。
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皆さんの明日が良い一日になりますように！
それでは！
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