◆食事記録（9/24）
【今日食べたもの】
朝 オートミールパンケーキ
カフェラテ＆MCTオイル
昼 無し
夜 グラタン
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しばらく更新が飛び飛びになりそう。。。
10月半ば位からかなあ。。
ほぼ1日1食位の生活が（今日は2食だったけど）続けられてて
そこまで食欲はないからいい調子♪
マイペースに行きましょう。
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◆食事記録（9/8）
【今日食べたもの】
朝 プロテインバー
アイスカフェオレ
昼 SAVASドリンク イチゴ 500ｍｌ
夜 ゆかりごはん
味噌汁
イワシ塩焼き
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◆ちょっと寝不足とストレスで吹き出物があ・・・
外耳炎にもなって要るっぽいし。。。ゆっくり休もう。
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◆食事記録（9/7）
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【今日食べたもの】
朝 プロテインバー
アイスカフェオレ
昼 SAVASドリンク500ｍｌ
夜 ごはん
味噌汁
餃子
サバ塩焼き
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◆あんまりお腹がすかないなあ～～。
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◆食事記録（9/6）
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【今日食べたもの】
朝 酵素ドリンク
昼 無し
夕方 黒蜜寒天
夜 ごはん
味噌汁
ささみチーズカツ
サラダ
ナス豚みそ炒め
★ 水2.5L
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◆今日はまあまあ、良い感じに制限できたかな。
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◆食事記録（9/4）
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【今日食べたもの】
朝 酵素ドリンク
昼 無し
夜 ごはん
味噌汁
ゆでたもやし、キャベツ、きゅうり、豚肉のゴマダレ和え
めんたいこ
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◆1日1食で今日は行けたな～
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◆食事記録（9/3）
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【今日食べたもの】
朝 酵素ドリンク
昼 ロコモコ
サーモンタルタルサラダ
夜 無し
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◆お昼のロコモコの量が多すぎて、夜は無しにしました。。。
酵素断食をした後から、そこまで体重は太り戻さず、
やってよかったなと思いました～
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◆食事記録（9/2）
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【今日食べたもの】
朝 プロテインバー
ザバス イチゴ味
昼 無し
夜 ご飯
味噌汁
アジ塩焼き
煮物
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◆ここの所なかなかブログ更新できないな・・・
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◆食事記録（9/1）
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【今日食べたもの】
朝 プロテインバー
ザバス イチゴ味
昼 無し
夕方 どらやき
ウーロン茶
夜 ご飯
味噌汁
トンカツ
サラダ
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◆ここの所なかなかブログ更新できないな・・・
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◆食事記録（8/28）
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【今日食べたもの】
朝 カニカマ
ヨーグルト
カフェラテ
昼 無し
夕方 アボカドサンド一致
アイルロイヤルミルクティ
夜 ガーリックチャーハン
大葉＆鶏唐揚げ
ポテトサラダ
味噌汁
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◆今日も運動します！
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◆食事記録（8/25）
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【今日食べたもの】
朝 酵素ドリンク
トースト 1枚
昼 ココア（ＭＣＴオイル入り）
夕方 豆乳ラテ×2杯
夜 ご飯
納豆
豆腐＆もずく
手羽先 5本
煮物
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◆ちょっと炭水化物多めだったかな・・・
運動しよう・・。
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最近のお気に入り（食べ物＆飲み物）※低カロリー
「食べたい」という気持ちと「でも太りたくない」という相反する思いが
拮抗している今日この頃ですが、皆様いかがお過ごしでしょうか？
今日は最近自分が良く購入しているお気に入りのものをいくつか紹介しようと思います！
紀文「糖質0麺」シリーズ
糖質0g麺（ソース・スープ・たれ付き）｜紀文オンラインショップ
セブンイレブンに「糖質0麺」なるものが売っていたので今日トマト麺を
食べてみたのですが、超低カロリーなのにおいしい！値段は多分220円くらいだったような。。。しかもこれで糖質2.9ｇ！（麺は糖質0ｇで、ソース分のみ）。
罪悪感なく食べれるので、日替わりで食べたい！「豆腐麺」というのも
あるらしいので今度食べてみよう～～
ブレンディ ポーションタイプ
・セイロンティー
・抹茶
牛乳とか豆乳を注ぐだけで完成なので、お手軽でラクチン！
カルディ アメリカンブレンド（コーヒー豆）
【焙煎珈琲】アメリカンブレンド/200g - カルディコーヒーファーム オンラインストア
元々凄く「コーヒー！」って感じのコーヒーがあまり好きじゃないのですが、
（苦みと酸味が苦手・・・・でも香りは好きみたいな。）
このアメリカンブレンドは苦みも酸味もなく、私好み～スッキリ飲みやすい！
こんにゃくパークのコーヒーゼリー
たっぷりBIGサイズ珈琲ゼリー270ｇ こんにゃくパークショップ
最近コーヒーゼリーが特に好きなのですが、なかなかたくさん入っているもの
（昔は3個パックとかあったと思うけど、最近近くのスーパーでは見かけず。。）
がないなあと思っていたところ、こちらを発見！
こんにゃくでできていて、270gも入ってる！最近はカフェラテにこれを
半分位細かくして入れて、飲んでます～美味しい（100ｇあたり68kcalだし。）
市川食品 あんみつ
市川食品 みつまめ 黒みつ付 160g ｜東急ストアネットスーパー
近所のスーパーでは99円で売っていましたが、
甘いものを食べたい時に最適～。
寒天なので、「食べてしまった！」という罪悪感もあんまりない（笑）
ということで、最近のお気に入りのカロリー控えめの食べ物紹介でした～。
あまりストレスなく、楽しんでダイエットしていくのが精神衛生上もよいんじゃ
ないかなと思っているので、引き続き低カロリーかつ食べて幸せなものを探し続けていこうと思います～。
それでは今日はこの辺で！
皆さんの明日が良い一日になりますように！
それでは
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